13 hari mengurangi berat badan dengan diet mayo

Sekarang ini banyak teknik-teknik atau cara untuk mengurangi berat badan seseorang yang mengalami berat badan kurang edeal. Salah satu teknik tersebut adalah dengan cara diet. Diet sendiri ada beberapa macam jenisnya tetapi ada satu diet yang kita kenal dengan diet mayo dapat mengurangi berat badan sampai 7-8 kg dalam waktu Cuma 13 hari dan juga menu dietnya juga lumayan enak. Diet ini berasal dari amerika serikat. Dalam diet ini seserorang dilarang mengkonsumsi garam dan air es dalam makanan dan minumannya. Berikut ini menu 13 hari mengurangi berat badan dengan diet mayo:

Hari 1
Makan pagi : Secangkir kopi/teh (200-250 cc) yang ditambah 1 sdm gula rendah kalori (atau bisa diganti dengan madu)
Makan siang alternative 1 : 1 potong roti gandum, 2 butir telur rebus, 1 ikat bayam rebus dan 1 buah tomat.
Makan siang alternative 2 : 2 buah Kentang rebus, 1 ikat bayam rebus, 1 buah tomat dan 2 butir telur rebus
Makan Malam : 1 ons daging sapi goring/ ikan bakar yang dikasih perasan jeruk lemon, selada dan buncis dan wortel

Hari 2
Makan pagi : Secangkir kopi/teh (200-250 cc) yang ditambah 1 sdm gula rendah kalori (atau bisa diganti dengan madu)
Makan Siang : 2 ons ikan bakar/1 ons daging sapi goreng, selada, 1 buah segar, 1 buah kentang rebus
Makan Malam : 2,5 ons ayam kukus dan 1 buah pisang

Hari 3
Makan pagi : Secangkir kopi/teh (200-250 cc) yang ditambah 1 sdm gula rendah kalori (atau bisa diganti dengan madu) dan 1 potong roti gandum
Makan siang Alternatif 1 : 2 butir telur direbus, tumis bayam, 1 buah kentang rebus, 1 tomat
Makan Siang alternatif 2 : 2 buah kentang rebus, tumis bayam, 1 buah segar (apel, pir, pisang atau pepaya),  1 tomat
Makan Malam : 2,5 ons ayam kukus, lalapan (timun, kemangi, selada), 1 buah pisang

Hari 4
Makan pagi : Secangkir kopi/teh (200-250 cc) yang ditambah 1 sdm gula rendah kalori (atau bisa diganti dengan madu) dan 1 potong roti gandum
Makan Siang alternatif 1 : 1 telur rebus, 1 wortel rebus, sepotong keju (50 gram), 1 buah segar
Makan Siang alternatif 2 : 1 telur rebus, 1 kentang rebus ,100 gr, edamame rebus, 1 buah segar
Makan Malam : 1 mangkok pepaya dikasih perasan lemon dan segelas susu rendah lemak

Hari 5
Makan Pagi : Secangkir kopi/ teh, 1 sdm gula rendah kalori (bisa diganti dengan madu), 1 buah wortel dipotong-potong, air lemon dengan sedikit madu
Makan Siang   : 2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega, 2 kentang rebus
Makan Malam : 1,5 ons beef steak, selada, bayam rebus

Hari 6
Makan Pagi : Secangkir kopi/teh, 1 sendok makan gula rendah kalori (atau bisa diganti dengan madu), sepotong roti bakar
Makan Siang : 2,5 ons ayam kukus, selada yang dikasih perasan, 2 buah kentang rebus, 1 buah segar
Makan Malam : 2 telur rebus, parutan kasar 1 wortel besar yang diperasi lemon

Hari 7
Makan Pagi : Secangkir kopi atau teh, 1 sdm gula rendah kalori (atau bisa diganti dengan madu)
Makan Siang : 1,5 ons steak sapi,  1 buah segar, 2 buah kantang rebus
Makan malam : 2 buah pisang, 2 telur rebus

Hari 8
Makan pagi : Secangkir kopi/teh, 1 sdm gula rendah kalori (bisa diganti dengan madu)
Makan siang : 2 butir telur rebus, 1 ikat tumis bayam, 1 buah tomat (boleh dipanggang&dikasih minyak zaitun)
Makan malam : 1 ons steak sapi atau ikan bakar, sayuran pelengkap (seperti buncis/wortel/daun selada)

Hari 9
Makan pagi : Secangkir kopi/teh, 1 sdm gula rendah kalori (dan bisa diganti dengan madu)
Makan siang : 1 ons steak sapi/ikan bakar/ayam kukus, 1 buah segar (belimbing/jeruk/pepaya/apel)
Makan malam : 1 ons ayam kukus, Yoghurt tanpa gula

Hari 10
Makan pagi : Secangkir kopi/teh, 1 sdm gula rendah kalori (dan bisa diganti dengan madu), 1 potong roti bakar
Makan siang : 2 butir telur rebus, tumis bayam, 1 buah tomat, 1 buah segar (belimbing/jeruk/pepaya/apel)
Makan malam : 1 ons steak sapi dg sayuran pelengkap (buncis, wortel, tomat, selada)

Hari 11
Makan pagi : Secangkir kopi/teh,1 sdm gula rendah kalori (dan bisa diganti dengan madu), 1 potong roti bakar
Makan siang : 1 butir telur rebus, wortel rebus, sepotong kecil keju (50 gr)
Makan malam : semangkuk pepaya yang telah dikasih perasan air jeruk nipis, 1 gelas susu rendah lemak

Hari 12
Makan pagi : 1 buah wortel, perasan air jeruk lemon yg dicampur madu
Makan siang : 1 ons ayam kukus dg saus mentega
Makan malam : 1 ons steak sapi dg sayuran pelengkap (buncis, wortel, tomat, selada), bayam rebus

Hari 13
Makan pagi : Secangkir kopi/teh, 1 sdm gula rendah kalori (dan bisa diganti dengan madu), 1 potong roti bakar
Makan siang : 1 ons ayam kukus, daun selada yang dikasih perasan air jeruk nipis
Makan malam : 2 butir telur rebus, 2 buah wortel ukuran besar yang dipotong-potong seperti korek api dan diberi perasan air jeruk nipis.
Berikut itu adalah menu dalam 13 hari mengurangi berat badan dengan diet mayo